喝茶抗氧｜茶杯中的日常守護

最近歐美社群上的熱門話題之一「抹茶抗氧」。其實在茶文化中，抗氧化是經常被討論的益處，不管綠茶或是烏龍茶，都富含能夠對抗自由基的成分，保護著我們的日常健康。

什麼是抗氧化呢？就是減少自由基對細胞造成的損傷，幫助延緩老化並維持身體活力。茶葉中討論度較高的的抗氧化元素包含兒茶素、茶多酚、以及烏龍茶中的茶黃素，這些天然成分正是可以幫助我們為身體做一個「自然保養」的功臣，幫我們帶來健康💪🏼

而烏龍茶屬於半發酵茶🍂 兼具綠茶的清新與紅茶的醇厚。而因為烏龍茶中的多酚，可以提供抗氧化保護作用，是很適合飯後泡一壺不僅幫助消化、解解膩，更可以維持健康的一款茶。

而綠茶最經常被推崇的就是高含量的兒茶素，除了可以讓人提神醒腦，也是一個厲害的天然防護力🌱

這幾年，追求抗氧化的飲食習慣被許多人推崇，也因此多了更多不同飲食選擇🍽️ 不過其實過去常說的 ＇飯後來杯茶＇，就是一種最簡單日常的抗氧化生活方式🍵

茶，不僅是一種飲品，也是個養生之道。